Marche Nordique
Le club propose une sortie tous les samedis et un mercredi sur deux pour la marche nordique standard et tous les mardis après-midi pour la marche nordique douce.
Les circuits sont autour de Cahors à 20 km maximum.
Les animateurs ont tous une formation de la FFR et sont diplômés.
POINT POUR SITE MN ER TRIMESTRE.pdfPROGRAMME MN AVRIL - MAI 2025.pdfAvant de participer à une sortie de marche nordique
Rappel important :
Prévenir l'animateur de votre absence à ces sorties :
Roland 06 81 20 59 08 - Xavier 06 66 46 46 99 - Cathy 06 72 70 87 83 - Jacques 06 75 18 66 89 - Brigitte 06 88 38 07 32
Covoiturage :
Départ du parking des Chartreux 30 mn avant l'heure du RDV / Participation aux frais : 7 centimes d'euros du km
Un groupe WhatsApp a été créé pour permettre la communication entre les pratiquants.
Prévoir :
Prévoir systématiquement une bouteille d'eau et un en-cas (barre de céréales ou autre).
Ne pas oublier les bâtons.
Avoir dans son sac une fiche de renseignement complétée.
Annulation (généralement pour cause de météo défavorable) :
Consulter sa messagerie et SMS 1 heure avant le départ.
Régularité : Pour être bénéfique, la Marche Nordique doit se pratiquer régulièrement.
La marche nordique douce
Marche Nordique Douce tous les mardi après-midi à 14h distance 6 kms, pas ou peu de dénivelé, ouverte à tous - animatrice Cathy - le lieu est précisé la veille par mail
La marche nordique douce se pratique selon les mêmes critères que la marche nordique. Seuls la distance autour de six kilomètres et le faible dénivelé diffèrent. Les renforcements musculaires s'adaptent également en fonction du public.
Le but de ces sorties est la dépense physique mais aussi le lien social et la convivialité. Cela peut permettre aussi à certains de revenir doucement à une activité physique après un arrêt volontaire ou forcé.
Point de regroupement depuis Cahors : parking des Chartreux
(prévoir 5 minutes minimum avant le départ pour former le covoiturage)
Un groupe WhatsApp a été créé pour permettre la communication entre les pratiquants.